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POWER PLATE

power plate chez En corps plus à lyon
Adoptée par des millions d’hommes et de femmes de tout âge,
la Power Plate® apporte des bienfaits indéniables dans les domaines
de l’esthétique, du bien-être et de la santé.
 

RÉSULTATS

10 fois plus rapide, 3 fois plus efficace
 
Brulage des graisses
Réduction de la cellulite
Tonification musculaire
Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
Amélioration de l’équilibre
…etc.
 
Après 10 de commercialisation, la Power Plate® est la seule machine à avoir prouvé son efficacité au travers de 40 études scientifiques et à avoir obtenu une certification médicale CE0086 « Dispositif médical classe IIa »
 

VOTRE PROGRAMME :

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos objectifs, avec des exercices complets et d’autres plus ciblés pour des résultats exceptionnels.
Le travail s’effectue toujours avec coach, sans risque, ni contrainte, ni charge additionnelle pour une sécurité et des résultats optimaux.
Au fil de votre progression, les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).


Les effets de la power plate

power plate pour tous à lyon

Entraînement rapide et intensif

Tous les muscles sont sollicités, aussi bien ceux à fibres rapides que ceux à fibres lentes. Le muscle va travailler à 97% de sa capacité grâce aux vibrations (contre 30% en contraction normale). Grâce à la Power Plate®, on gagne rapidement en force maximale, force explosive, vitesse et endurance. En seulement 10-15 minutes, vous obtenez le même résultat que lors d'un entraînement de musculation traditionnel long et fastidieux (1h30 env).

Brûlage des graisses

L'entraînement sur Power Plate® entraîne une augmentation du métabolisme de base, de la dépense calorique journalière, et donc une perte de masse grasse.

Circulation sanguine

Grâce à l'entraînement sur Power Plate®, le muscle va pomper le sang de 30 à 50 fois par seconde. L'oxygène est ainsi amené beaucoup plus rapidement dans le muscle et les déchets métaboliques comme le gaz carbonique sont rapidement évacués.

Effets esthétiques

Le massage sur Power Plate® favorise une meilleure circulation sanguine et une perte de la cellulite, améliorant ainsi la qualité de la peau.

Coordination

L'entraînement sur Power Plate® stimule les récepteurs musculaires, tendineux et articulaires du corps améliorant ainsi la coordination inter et intramusculaire. Réactivité, équilibre et coordination sont améliorés favorisant ainsi la performance sportive.

Condition physique

Tous les muscles du corps sont développés et tonifiés, notamment le muscle cardiaque.

Flexibilité et étirement

Les vibrations libèrent les structures passives des articulations. L'afflux sanguin plus important et le réchauffement de la température au niveau musculaire favorisent les capacités d'étirement et d'élasticité du muscle.

Coup de pouce naturel des hormones

Hormones de croissance et de bien-être sont sécrétées en grande quantité notamment lors des massages en fin de séance...






Les études scientifiques sur Power Plate

DIMINUTION DES GRAISSES VISCÉRALES

Les résultats de l’étude démontrent l’efficacité de la Power Plate contre les graisses y compris par rapport au fitness traditionnel et aux régimes.
>> Pour découvrir l’étude complète, cliquez ici.


RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Puissance musculaire accrue après une séance complète d’entraînement par vibration comparativement à une séance de musculation classique.

Cette série d’études sur la Power-Plate a été réalisée à l’Université de Louvain en Belgique. L’une d’entre elles avait pour objectif de mettre en évidence les différences entre un entraînement de musculation classique, et celui effectué avec la Power-Plate. Les résultats ont indiqué qu’un programme d’entraînement de 12 semaines, à raison de 3 fois par semaine avec la Power-Plate aboutissait aux mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais nettement plus courts.
Cette étude a donc démontré que la Power-Plate est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire.

DIMINUTION DE LA CELLULITE

Effets sur la cellulite des des exercices de massage par vibration sur la Power Plate.

Une célèbre clinique de dermatologie en Allemagne a étudié les effets de la Power-Plate sur 60 cas de cellulite. Après seulement 6 mois de massage par vibration sur la Power-Plate, à raison de 3 séances de 11 minutes par semaine, il a été observé chez les femmes du premier groupe une diminution significative de la cellulite. Il a fallu quatre fois plus de temps aux participantes du second groupe pour obtenir des résultats comparables.
Ces dernières avaient pourtant bénéficié d’un programme associant entraînement traditionnel et Power-Plate : cette étude montre que le résultat est attribuable en majeure partie à l’efficacité de la Power-Plate.

GAIN DE DENSITÉ OSSEUSE

Densité minérale osseuse des hanches, renforcement musculaire et contrôle postural chez des femmes post-ménopausées : effets observés au terme de 6 mois d’entraînement sur la Power-Plate.

Un des principaux problèmes lié au vieillissement est la baisse de la densité osseuse et donc le risque accru de fractures. L’objectif de cette étude était de mesurer les variations de la densité osseuse sur 70 personnes âgées ayant suivi un programme d’entraînement pendant une période de 6 mois. Les résultats démontrent que les personnes du groupe ayant utilisé la Power-Plate ont vu leur densité osseuse augmenter, contrairement aux sujets du second groupe qui avait suivi un entraînement de musculation classique et parmi lesquels on a même enregistré une baisse de la densité osseuse.
Outre l’augmentation de la densité osseuse, on a également observé chez les sujets du premier groupe une amélioration de la puissance musculaire et du sens de l’équilibre, deux facteurs clefs pour rester en pleine forme et en bonne santé.

RÉÉDUCATION PHYSIQUE

Effet sur les muscles d’un entraînement sur la Power-Plate dans le cadre d’un protocole de rééducation physique.

Afin d’évaluer les potentialités d’utilisation de la Power-Plate dans ses programmes de rééducation physique, l’Université de Graz en Autriche a conduit une étude pour mesurer le développement musculaire de ses patients en rééducation du genou. Un groupe a suivi le programme de rééducation habituel, le second un entraînement sur la Power-Plate. Au bout de 5 semaines, il a été observé un accroissement de la tonification musculaire de plus de 125% pour les patients du groupe utilisant la Power-Plate, résultat deux fois supérieur à celui observé dans le cadre d’une rééducation physique traditionnelle.
Power-Plate a une nouvelle fois démontré son efficacité, et s’est avérée être un outil indispensable à intégrer dans les programmes de rééducation physique.